5 TIPS BERHENTI MEROKOK DENGAN MUDAH SUPAYA TIDAK DIMARAHI OLEH ISTERI


Kebelakangan ini ramai yg bercakap-cakap mengenai isu vape. Yang mana baru ini kerajaan umumkan vape tidak akan diharamkan. Tidak mengapa...namun sebagai seorang manusia yang diberikan akal fikiran, kenapakah anda sanggup memudaratkan diri sendiri dan keluarga hanya kerana mahu memenuhi nafsu dan bisikan syaitan?? Fikir-fikirkan bagi semua perokok dan juga yg menghisap vape.

Dalam entry kali ini Fuzza ingin kongsikan 5 Tips Cara Mudah untuk BERHENTI MEROKOK yang anda boleh apply sejerus selepas membaca ya.


ATASI SAKIT TEKAK TANPA UBAT ANTIBIOTIK

Salam sayang buat semua pembaca blog Fuzza yg dikasihi.

Apa khabar anda semua? Dikala musim panas ini ramai yang diuji sedikit dari segi kesihatan termasuklah saya. Semalam terasa seperti ada bebola besar di anak tekak Fuzza ni. Rasa perit yang teramat sehinggakan nak makan pun rasa tak lalu. Terasa ingin ke klinik namun difikirkan semula kalau pergi dan dapat antibiotik pun Fuzza memang jenis tak suka nak makan. So hati ini kata takpelah, kita tunggu dulu. Kalau esok masih tak ok baru nak ajak husban pergi ke klinik.


ATASI MASALAH KEJANG KAKI SEMASA HAMIL....Peritnyaaaa!!

PUNCA DAN CARA MENGATASI MASALAH KEJANG KAKI SEMASA HAMIL

Wanita hamil, selain daripada terkenal dengan morning sickness, salah satu isu yg selalu bermain diminda wanita hamil adalah kekejangan kaki atau leg cramp. Ada juga yang memanggilnya simpul biawak. Ya!! Ia sangat menyakitkan tau...especially kalau anda terkena kejang kaki ini apabila sedang elok tidur. Dan selalunya ia akan kerap terjadi apabila kandungan semakin besar.

simpul biawak


Suamilah tempat berpaut dan mengadu nasib ketika kejadian disebabkan kaki sudah tidak mampu lagi untuk bergerak. Alhamdulillah...dipinjamkan oleh Allah swt suami yg sangat memahami keadaan isterinya. 

Punca Kejang Kaki atau Simpul Biawak Ketika Hamil


Kebanyakan wanita hamil yang Fuzza jumpa rata-rata mengalami masalah ini. Cuma ada yang kerap dan ada yang tidak. Dan kekerapan akan bertambah apabila masuk trimester kedua dan ketiga. 

Puncanya adalah disebabkan asid yang terkumpul dalam serat otot, yang membuatkan otot anda menjadi kejang. Kekurangan nutrien dan garam seperti kalsium atau magnesium dalam darah juga adalah salah satu daripada punca terjadinya kejang kaki ini. Kekurangan ini berlaku kerana bayi mengambil apa yang diperlukan olehnya daripada simpanan kalsium dalam badan kita.

Dan lebih bahaya jika simpanan nutrisi pula tidak cukup di badan anda. Haaa...bukan sahaja badan anda lebih berisiko terdedah kepada penyakit tulang seperti osteoporosis tau tetapi nutrisi yang diperlukan bayi juga akan terjejas. (jangan ambil ringan ya!)

Apa yang Perlu Dilakukan Ketika Diserang Kejang Kaki ?


Apabila kejang kaki menyerang anda disaat anda lena dibuai mimpi, yang pertama sekali cuba relax. Jangan paksa untuk menggerakan kaki anda. Tetapi cuba untuk membuat regangan secara perlahan-lahan. Mulakan dengan menegakkan kaki dan gerakkan tapak kaki perlahan-lahan. Mula-mula, anda akan berasa sakit tetapi perlahan-lahan kesakitan itu akan hilang. 

Anda juga boleh melakukan urutan secara perlahan keatas otot yang kejang itu. Kemudian bangun secara perlahan dan cuba untuk berjalan perlahan-lahan sehingga kesakitan itu benar-benar hilang dan anda boleh berjalan seperti biasa.

Semestinya dengan bantuan suami, ianya akan anda dapat lalui dengan lebih mudah, In Shaa Allah =)

Cara untuk Mengelakkan Kejang Kaki Ketika Hamil


Kalaulah Fuzza diberikan pilihan, sudah tentunya taknak merasa kejang kaki atau simpul biawak ini ketika hamil. Sebabnya ada ibu hamil yang mengalami masalah sukar tidur malam atau insomnia. Kadang kala ambil masa beberapa jam baru boleh lena. Baru tidur sejam terjaga pula akibat kejang kaki. Kesian kan??

Oleh kerana punca kejang kaki ini adalah disebabkan kekurangan kalsium dan magnesium, maka anda perlulah menambah keperluan kalsium dan magnesium ini. Ada diantara anda sudah sememangnya pengambil susu tegar. Tapi perlu diingat bahawa kejang kaki ini adalah indicator bahawa anda kurang menyalurkan nutrisi kepada bayi dan disebabkan itu bayi terpaksa menyedut nutrisi itu dari simpanan anda. Bukan sahaja efek kepada bayi malahan badan ibu juga akan lemah apabila kandungan semakin membesar.

Jangan sesekali kita memandang remeh pengambilan nutrisi lengkap semasa hamil kerana takut ia boleh menyebabkan fizikal bayi terjejas. Anda boleh mengambil supplemen Shaklee OsteMatrix yang mengandungi kalsium, magnesium, boron dan lain-lain nutrien untuk menyokong keperluan kehamilan anda dan tulang yang sihat. In Shaa Allah ia dapat membantu mengurangkan masalah kejang kaki yang anda alami. 

Jika anda atau isteri anda mengalami masalah ini, cubalah ikhtiar supaya ia tidak berterusan menganggu hidup anda. Jangan biarkan isyarat yang diberikan itu pergi tanpa kita mengambil ikhtiar untuk mengatasinya. Kita pasti inginkan kesihatan yang baik buat diri dan bayi yang bakal dilahirkan bukan??

Jaga pemakanan dan amalkan supplemen lengkap semasa dalam kehamilan anda!!


Kongsikan kebahagian, kongsikan kebaikan!!!
________________________________________________________________




Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info: 

Hubungi Fuzza Nisa 
Tel/Sms/Whatsapp: 017-6961509 
Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/mummysayf



"INGIN MENDAPAT 4-5-6 ANGKA SEBULAN DENGAN MENDAFTAR AHLI SHAKLEE? HUBUNGI SAYA!! HANYA DENGAN ONLINE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN! WAKIL PENGEDAR SELURUH MALAYSIA MASIH DIPERLUKAN! DAN ANDA AKAN DIJEMPUT KE GROUP EKSLUSIF DI FACEBOOK"


2 SEBAB KENAPA SENAMAN KAGEL PENTING UNTUK KAUM WANITA

CARA SENAMAN KAGEL ATAU KEMUTAN | KEPENTINGAN SENAMAN KAGEL


Hari ini Fuzza nak kongsikan sedikit tips khas buat kaum wanita. Tips ini Fuzza dapati semasa satu menghadiri satu Talk khas untuk orang perempuan sahaja di sekolah menengah dulu. Masa tu buat di dewan tutup semua pintu taknak bagi student lelaki dengar...huhu

ketatkan vagina

During that Talk, penceramah ada menerangkan satu senaman yang amat penting dan berguna bagi wanita. Senaman Kagel atau Kemutan ini sangat penting untuk kaum wanita kerana 2 sebab utama :

1. Untuk mengurangkan dan mengatasi sakit Sengugut

2. Untuk mengatasi "kelonggaran" bagi wanita yang sudah berkahwin dan bersalin

Tidak kiralah anda sudah berkahwin atau belum, anda haruslah mengamalkan senaman kagel ini sekerap yang boleh. Ia adalah senaman untuk membantu menguatkan otot-otot rahim. Bagi anak-anak dara yang mengalami masalah senggugut boleh cuba amalkan senaman ini dan bagi mak-mak anda lagilah wajib mengamalkan supaya kesihatan rahim kita ini terjaga rapi bukan sahaja untuk diri sendiri tapi juga untuk suami tercinta. Selain itu ia juga dapat membantu mengatasi masalah kerap terkencing.

CARA BUAT SENAMAN KAGEL ATAU KEMUTAN



1. Sebelum anda memulakan senaman, apa yang paling utama adalah untuk mengetahui dimanakah lantai pelvik. Untuk mengenalinya mudah sahaja, bila anda rasa nak terkencing, cuba tahan aliran kencing. Haaa....disitulah lantai pelvik kita. Mudah kan??



2. Tumpukan perhatian hanya kepada lantai pelvik anda. Otot-otot lain seperti peha, punggung atau perut perlu relax ya. Letakkan satu tangan pada perut untuk memastikan perut adalah dalam keadaan relax. 



3. Baring dalam keadaan yang selesa seperti dalam gambar diatas ya. Pastikan anda baring dalam keadaan rata dan tangan disisi. Relaxkan otot perut dan punggung. 


4. Seperti rajah diatas, anda boleh mulakan kemutan dengan kiraan 5saat. Kalau anda rasa 5saat itu lama boleh mulakan dengan 2-3saat ya.



5. Setelah kemut selama 5 saat, lepaskan otot anda selama 10 saat. Kemudian ulangi latihan ini sebanyak 10 kali utk satu set. Dan dalam masa sehari buatlah 3-4 set bagi mendapatkan hasil yang marvelos!!!



6. Anda busy sepanjang hari dipejabat? Usah risau anda juga boleh melakukan senaman dengan cara berdiri dan tiada siapa akan mengetahuinya. Anda boleh melakukannya semasa anda duduk di meja anda di pejabat anda, makan tengah hari dengan rakan-rakan anda, atau hanya bersantai di sofa selepas hari yang panjang di tempat kerja.

AMARAN!!!

Jangan melakukan senaman ini semasa pundi kencing penuh. Sila kosongkan pundi kencing anda sebelum melakukan senaman ini ya. Kalau tak ia akan melemahkan otot anda pula.

Thanks to Dr Arnold Kegel yang telah memperkenalkan senaman ini pada 1948. Semoga sedikit perkongsian Fuzza ini dapat membantu anda menjaga asset yang berharga. 

Jom Kagel yukkk!!

Kongsikan kebahagian, kongsikan kebaikan!!!
________________________________________________________________




Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info: 

Hubungi Fuzza Nisa 
Tel/Sms/Whatsapp: 017-6961509 
Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/mummysayf



"INGIN MENDAPAT 4-5-6 ANGKA SEBULAN DENGAN MENDAFTAR AHLI SHAKLEE? HUBUNGI SAYA!! HANYA DENGAN ONLINE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN! WAKIL PENGEDAR SELURUH MALAYSIA MASIH DIPERLUKAN! DAN ANDA AKAN DIJEMPUT KE GROUP EKSLUSIF DI FACEBOOK"

RASA LOYA NAK MUNTAH SELEPAS AMBIL VITAMIN SHAKLEE?

vitamin shaklee ibu hamil

Topik hari ini yang Fuzza nak share dgn anda semua adalah antara soalan yang paling kerap Fuzza dapat samada pm or whatapp. Kebanyakan mengalami masalah loya dan muntah selepas ambil Vita-Lea dan B-Complex Shaklee. Apakah sebab nya? Adakah vitamin ini tidak sesuai dengan anda?

Haaa...ini yang Fuzza nak kongsikan sebenarnya. Bagi anda yang tidak tahu, Vita-Lea adalah multivitamin produk Shaklee dan ia adalah multivitamin yang pertama didunia yang dicipta oleh Dr Forest Shaklee pada tahun 1905. Tahun ini dah genap 100 tahun usia produk Shaklee ini. Dan pelbagai kajian dibuat dari masa ke semasa untuk menambahbaik formulanya supaya ia dapat menjadi vitamin yang terbaik buat pengguna. Maka anda tak perlu rasa risau jikalau merasa loya atau nak muntah selepas mengambil Vita-Lea ya!!

multivitamin shaklee


Anda hanya perlu menukar waktu pengambilan. Ambil Vita-Lea selepas anda mengambil makanan yang berat atau erti kata lain anda berasa kenyang betul. Jikalau skrg ini anda ambil selepas sarapan, cuba ambil selepas makan nasi tengahari. Kerana dalam Vita-Lea ini ada iron atau zat besi dan kalau diambil dgn perut yg kosong itu yang menyebabkan anda berasa loya dan nak muntah. Lebih-lebih lagi jika anda mengandung...lagi laa selalu perut rasa kosong ja kan. 

Fuzza dah kongsikan tips ini dengan anda. Cubalah amalkan. Semoga anda mendapat khasiat dan kebaikan darinya. Dan satu lagi sebelum makan jangan lupa baca Bismillah ya =)

Anda nak tahu cara mendapatkan FREE VITA-LEA ?? Boleh hubungi Fuzza sekarang whatsapp 017-6961509 kerana masa sangat terhad!!!

Kongsikan kebahagian, kongsikan kebaikan!!!


Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info: 

Hubungi Fuzza Nisa 
Tel/Sms/Whatsapp: 017-6961509 
Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/mummysayf



"INGIN MENDAPAT 4-5-6 ANGKA SEBULAN DENGAN MENDAFTAR AHLI SHAKLEE? HUBUNGI SAYA!! HANYA DENGAN ONLINE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN! WAKIL PENGEDAR SELURUH MALAYSIA MASIH DIPERLUKAN! DAN ANDA AKAN DIJEMPUT KE GROUP EKSLUSIF DI FACEBOOK"