TIPS DIET SECARA SIHAT

Salam sayang All and Happy Saturday....=)

Pagi tadi sambil-sambil masak breakfast, mummysayf sempatlah menyelak majalah mingguan wanita. Terjumpa artikel best on Tips Diet Secara Sihat. Hope tips ini dapat membantu sesiapa yang sedang atau ingin menguruskan badan. Cuma pesanan mummysayf, janganlah kita obses dalam proses menguruskan badan kerana ia akan mengundang STRESS... so just relax and berdiet secara sihat.....=)


TIPS DIET YANG SIHAT


  • Ambil 5 sajian buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari.
  • Buah dan sayuran dapat diambil sebagai snek di antara sarapan pagi dan tengah hari, atau di antara waktu minum petang dan makan malam.
  • Makan 2 hingga 4 sajian protein setiap hari.
  • Makanan sumber protein seperti ikan, produk susu, dan telur, soya dan kacang-kacangan.
  • Makan sedikit (2 sajian) ikan kaya Omega-3.
  • Kurangi lemak, terutama lemak jenuh. Gunakan minyak zaitun seperti di dalam hidangan salad sebagai pengganti mayonis, pilih daging atau ayam tanpa lemak.
  • Kurangkan makanan bergula.
  • Tambahkan gula secukupnya pada jus, gantikan minuman bersirap dengan air putih dan elakkan minuman berkarbonat.
  • Pilih makanan berkarbohidrat kaya serat seperti roti dan bijirin penuh.
  • Minum banyak air.
  • Ambil produk susu, telur dan yogurt rendah lemak.
  • Kurangkan makanan segera kerana ia mengandungi banyak lemak jenuh dan kurang nutrisi penting seperti serat, vitamin dan mineral.

CADANGAN SUPPLEMEN UNTUK KURUSKAN BADAN


1. BAKAR LEMAK - SHAKLEE LECITHIN/OMEGAGUARD

Shaklee Lecithin dan OmegaGuard


2. BUANG LEMAK - SHAKLEE HERB-LAX/ALFALFA COMPLEX

Shaklee Herb-Lax dan Alfalfa Complex
                                      

3. BINA OTOT / SUMBER PROTEIN - SHAKLEE CINCH/SOY PROTEIN ISOLATE POWDER (ESP)

Shaklee Cinch dan Soy Protein Isolate Powder (ESP)
                                                    
Sesuai untuk ibu menyusu yang ingin kuruskan badan juga. Cadangan jadual pengambilan supplemen disertakan dan konsultasi berterusan percuma diberikan. InsyaAllah....mummysayf doakan agar rakan-rakan semua berjaya dalam proses mendapatkan berat badan ideal....gud luck and all the best!!

Anda mungkin meminati:

- Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. - 

Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info:

Hubungi Fuzza Nisa
Tel/Sms/Whatsapp: 017-6961509
Email: sayfuzanwar@hotmail.com
Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/mummysayf
Posted by

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)