TIPS KESUBURAN KAUM ADAM

Bukan sahaja kaum Hawa perlu menitikberatkan kesuburan, malah kesuburan juga penting bagi kaum lelaki dan sebagai seorang suami. Pil viagra sering kali dikaitkan dengan kesihatan lelaki, namun kita masih mempunyai alternatif lain yang lebih selamat dan semulajadi. Menjaga pemakanan seharian dan pengambilan vitamin atau supplemen adalah pilihan yang lebih bijak kerana ianya selamat dan berkesan.


Bagaimana mendapatkan sperma yang sihat dan berkualiti? Bagaimana meningkatkan kesuburan lelaki?

Lelaki menghasilkan 100juta sperma sehari atau lebih kurang 1,000 sperma setiap degupan jantung. Dalam kebanyakkan kes, bagi mendapatkan sperma yang sihat dan berkualiti ialah dengan secara membekalkan bahan nutrisi yang mencukupi. Antara langkah-langkah bagi menghasilkan sperma yang sihat ialah:

1. MENGEKALKAN BERAT BADAN YANG OPTIMA

Lemak badan yang terlalu sedikit ataupun terlalu banyak boleh menjejaskan penghasilan hormon-hormon kesuburan lelaki, antaranya

  • GnRH (Gonadotropin Releasing Hormone) - ia dihasilkan oleh hypothalamus dan merangsang kelenjar pituitari merembeskan LH dan FSH
  • LH (Luteinizing Hormone) - ia dirembeskan oleh bahagian depan kelenjar pituitari yang berfungsi untuk memberi isyarat kepada sel tertentu di testikel untuk menghasilkan hormon testosterone.
  • FSH (Follicle Stimulating Hormone) - juga dirembeskan oleh bahagian depan kelenjar pituitari bagi tujuan merangsang sel di testikel menghasilkan sperma.
  • Testosterone - dihasilkan di sel yang khusus di testikel bagi merangsang penghasilan sperma dan meningkatkan keghairahan seksual. 
Oleh kerana, lemak badan berkait rapat dengan penghasilan hormon-hormon kesuburan lelaki tersebut, seorang lelaki akan menghasilkan sperma yang sihat apabila ia berada pada berat badan yang ideal dan optima.

2. BERSENAM SECUKUPNYA

Menjadi aktif dari sudut fizikal adalah sangat baik bagi kesuburan lelaki. Akan tetapi senaman yang terlalu memenatkan secara berulang kali dapat menjejaskan tahap hormon kesuburan lelaki sehinggakan boleh menjejaskan kualiti sperma.

3. MENGAWAL STRESS

Stress dan tekanan emosi akan meningkatkan penghasilan hormon kortisol yang mana boleh menyebabkan perubahan kepada penghasilan hormon-hormon kesuburan lelaki di atas dan menjejaskan kualiti sperma. 

4. PENGAMBILAN MAKANAN ATAU SUPPLEMEN/VITAMIN TAMBAHAN YANG KAYA DENGAN ZAT-ZAT YANG DAPAT MEMPENGARUHI KUALITI SPERMA

I. VITAMIN C
  • Melindungi sperma dari kerosakan akibat proses oksidasi dan memulihkan kualiti sperma terutamanya bagi perokok. 
  • Sesetengah lelaki mengalami masalah sperma yang melekat di antara satu sama lain membentuk ketulan (agglutinasi) dan ia akan menjejaskan kesuburan. 
  • Vitamin C didapati berupaya mengurangkan masalah agglutinasi sperma.
II. ZINK
  • Kekurangan Zink dapat mengurangkan bilangan sperma dan meyebabkan masalah mati pucuk. 
  • Kajian menunjukkan lelaki yang mempunyai bilangan sperma  yang tinggi didalam air mani juga berkadar terus dengan tahap zink yang tinggi. 
  • Beberapa kajian menunjukkan lelaki yang mengamalkan supplemen zink dapat memperelokkan kualiti sperma, meningkatkan jumlah bilangan sperma, membantu pergerakkan sperma dan keupayaan mensenyawakan ovum oleh sperma. 
III. VITAMIN E
  • Kajian awal menunjukkan pengambilan Vitamin E untuk lelaki dan wanita berupaya meningkatkan kesuburan.
  • Vitamin E bertindak sebagai antioksidan untuk mengurangkan kerosakan kepada sperma akibat gejala radikal bebas.
IV. ASID FOLIK ATAU VITAMIN B9
  • Pengambilan asid folik atau vitamin B9 didapati dapat meningkatkan jumlah bilangan sperma bagi lelaki yang bermasalah.
  • Sumber semulajadi: sayuran hijau, kekacang, hati, lobak, ayam, tuna, cendawan, oren, bayam, pisang dan etc.
V. SELENIUM
  • Kajian terhadap lelaki yang mengamalkan Selenium sebanyak 100mcg sehari selama 3 bulan menunjukkan bahawa ianya dapat memperbaiki daya gerak sperma akan tetapi ianya tiada kesan pada jumlah bilangan sperma.
  

CADANGAN SUPPLEMEN UNTUK KAUM LELAKI

Set Men's Vital Health Shaklee membekalkan nutrisi terbaik untuk kesihatan lelaki.

  1. OmegaGuard
  2. Vita-E Complex with Selenium
  3. Zinc Complex


Shaklee Vita-E Complex, Zinc Complex & OmegaGuard

Kebaikan:

  • Memelihara kesihatan prostat
  • Meningkatkan kecergasan dan kesihatan badan
  • Memelihara jantung yang sihat
  • Membantu mengekalkan tekanan darah normal
  • Mengawal tahap kolesterol yang sihat
Dapatkan Set Men's Vital Health Shaklee harini!! 

Anda mungkin meminati:
- 9 Zat Penting untuk Kaum Adam
- Cara semulajadi kuatkan jantung
- Khasiat Vivix

- Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. - 


Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info:

Hubungi Fuzza Nisa
Tel/Sms/Whatsapp: 017-6961509
Email: sayfuzanwar@hotmail.com
Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/mummysayf

No comments:

Post a comment