TIPS MINUM AIR MASAK 3 LITER SEHARI

Antara nasihat yang sering kali diberikan oleh doktor ialah minum banyak air  sekurang-kurangnya 8-10 gelas atau 2 liter sehari untuk mengekalkan dan meningkatkan kesihatan. Pengambilan supplemen tambahan/vitamin akan menjadikan darah bertambah pekat, maka pengambilan air sebanyak sekurang-kurangnya 3 liter sehari diperlukan untuk penyerapan yang lebih baik.

Selain itu, bagi ibu-ibu menyusu, pengambilan air yang mencukupi juga sangat penting. Ini kerana apabila menyusu, ibu akan rasa cepat dahaga dan dehidrasi. Maka, pengambilan 3 liter air sehari sangat diperlukan untuk menambah kuantiti susu juga.

Antara tanda-tanda anda kekurangan air ialah sakit kepala, air kencing terlampau kuning, badan terasa panas dan sakit-sakit badan.

Jom baca tips minum air masak dengan berkesan!!

TIPS MINUM AIR MASAK 3 LITER SEHARI

• Minum 1-2 gelas air masak sebaik bangun tidur. Minum air masak dipagi hari dapat membantu sistem pelawasan tubuh, menyegarkan dan menjadikan wajah kelihatan berseri.
• Minum 1 gelas air masak satu jam sebelum tidur.
• Ambil supplemen/vitamin bersama 2 gelas air.
• Minum 1 gelas air setengah jam sebelum makan. Ia dapat membantu mengelakkan makan secara berlebihan dan seterusnya dapat membantu bagi yang ingin menguruskan badan.
• Minum 1 gelas air selepas ke tandas.
• Minum 1-2 gelas air sebelum dan selepas direct feed atau mengepam susu.
• Letakkan sebotol air masak ditepi katil untuk memudahkan minum air apabila terjaga di waktu malam, terutama bagi ibu-ibu menyusu.
• Pastikan air masak sentiasa dibawa di dalam botol apabila anda bergerak or on journey. Jadi bila-bila masa saja boleh minum.
• Minum air masak apabila terasa laparatau haus tetapi belum sampai waktu makan lagi.
• Sukat pengambilan air secara detail. Kadang-kala kita rasa seperti sudah minum banyak air tetapi sebenarnya belum pun sampai 3 liter.

InsyaAllah, tips ini dapat membantu pengambilan air sebanyak 3 liter sehari atau mungkin lebih. Pengambilan air yang mencukupi dapat menjadikan badan lebih sihat, bertenaga dan ceria!! Jom minum air masak...=) 

Anda mungkin meminati:
- Tips Tambah Susu Ibu
- Tips Kuruskan Badan Selepas Bersalin
- Makanan Berkhasiat Semasa Hamil

- Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. - 

Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info:

Hubungi Fuzza Nisa
Tel/Sms/Whatsapp: 017-6961509
Email: sayfuzanwar@hotmail.com
Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/mummysayf

QUICK TIPS TAMBAH SUSU IBU

SUSU IBU KURANG? | QUICK TIPS TAMBAH SUSU IBU 

Salam my deary readers... today mummysayf nak bagi quick tips untuk tambah susu ibu or susu badan. Setiap mommies mesti berhajat supaya dapat breastfeed baby especially baby sulung. Tapi tahukah kita caranya? Apa yang perlu dibuat? Bagaimana tekniknya? Masa mummysayf preggy pun sama...confident je cakap nak breastfeed, tapi tak belajar apa pun. Ingat senang ke breastfeeding ni? Nampak je senang...belum cuba belum tahu...huhu!! So, mommies diluar sana yang tengah preggy ni...cepat-cepat cari ilmu breasfeeding. Menyusulaa dengan ilmu...itu yang penting =)

Tips Menambah Susu Badan or Susu Ibu

1. Tingkatkan kekerapan menyusu direct feed/mengepam

Konsep susu ibu ni konsep demand and supply. Lebih banyak pam/direct feed lebih banyak susu ibu akan terhasil. Oleh itu mommies semua, silalah menyusu atau pam susu 2-3 jam di siang hari. Pada waktu malam jika baby tidur lebih dari 4 jam...kejutkan baby untuk menyusu. Pam lah susu sekitar jam 12am - 6am kerana pada waktu ini hormon prolaktin adalah tinggi.

2. Teknik Power Pumping

Mummysayf selalu mengingatkan rakan-rakan seperjuangan yang mengalami masalah kurang susu untuk buat power pumping ni. So mommies jangan lupa yee...kalau tak mampu nak buat setiap hari, buatla power pumping seminggu sekali. Time yang paling sesuai especially from 12am-6am. Ada mommies yang tak tahu power pumping? Jom Baca... SINI

3. Minum banyak air

Jadikanlah air sebagai teman sejati mommies semua... minumlah 2-3 liter air sehari. Minum air terutama sebelum dan selepas pam. Ada jugak mommies yang tanya camne ye nak minum air banyak camtu sehari...hehe! Next entry mummysayf bagi tips k...wait..=) Baca Sini

4. Teknik Marmet

Selepas mengepam, mommies buatlah teknik marmet. Cara ini dapat mengoptimumkan pengumpulan susu kepada 100% berbanding hanya mengepam dlm 60%-70% sahaja. Teknik ini sangat membantu... Baca Sini

5. Jaga pemakanan

Mummysayf masih teringat kata-kata midwife time delivery BabySayf, "think of your baby when you eat". Mommies semua, jagalah pemakanan kita seharian untuk mendapatkan bukan saja susu yang banyak tetapi juga susu yang berkhasiat untuk baby kita yang tersayang. Tahukah mommies kenapa certain babies yang menyusu susu ibu lambat tumbuh gigi? Kerana susu ibu kurang kalsium....

Mummysayf amalkan Set Penyusuan Shaklee untuk mengekalkan pengeluaran susu dan menambah khasiat susu ibu disamping mengamalkan makanan seimbang...=) Jom mommies semua....berikan yang terbaik untuk si comel anda! 

"Human Milk for Human Babies"

Anda mungkin meminati:
- Tips minum air masak 3 liter sehari

KLIK LINK DIBAWAH UNTUK MENDAPATKAN SUPPLEMEN PENYUSUAN SHAKLEE TERUS SECARA ONLINE MENGGUNAKAN DEBIT ATAU CREDIT CARD : 

http://bit.ly/setpenyusuanlengkapshaklee

Dapatkan penjimatan untuk setiap produk Shaklee dengan mendaftar sebagai ahli JOM DAFTAR SEKARANG! 

Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info:

Hubungi Fuzza Nisa

Tel/Sms/Whatsapp: 017-6961509

Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/mummysayf

 "INGIN MENDAPAT 4-5-6 ANGKA SEBULAN DENGAN MENDAFTAR AHLI SHAKLEE? HUBUNGI SAYA!! HANYA DENGAN ONLINE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN! WAKIL PENGEDAR SELURUH MALAYSIA MASIH DIPERLUKAN! DAN ANDA AKAN DIJEMPUT KE GROUP EKSLUSIF DI FACEBOOK"