MummySayf : Ibu Menyusu Berpuasa

Showing posts with label Ibu Menyusu Berpuasa. Show all posts

TIPS MENYUSU KETIKA BERPUASA SUPAYA ANDA TIDAK LEMAU

Salam sayang buat semua pembaca...

Setiap hari ramai yang message inbox or whatsapp Fuzza berkenaan tips untuk menyusu semasa bulan puasa. Yelah, skrg kan dah masuk bulan Ramadhan. So, mesti ramai ibu-ibu yang risau dan runsing samada penghasilan susu ibu akan sama seperti biasa atau merundum. Haaa...disini Fuzza ingin kongsikan beberapa tips yang mungkin membantu anda. Dan tips-tips ini apa yg Fuzza sendiri amalkan ketika berpuasa sambil menyusu Sayf dan Zara.

1. Pertama sekali, RELAX and CHILL!!! Haaa,,,,minta tolong ibu-ibu jangan runsing dan stress. Benda yang belum jadi jgn difikirkan bnyk2. Sebabnya kalau anda stress lagilah susu merundum. So, sepanjang bulan Ramadhan ini anda haruslah happykan diri sebanyak mungkin. Lagipun bulan Ramadhan ini adalah bulan yg sangat meriah. Bulan pesta ibadah maka haruslah kita sambut dengan gembira dan berpesta =)

2. Kemudian, janganlah anda banding-bandingkan penghasilan susu anda dgn orang lain terutama rakan-rakan sepejabat. Kerana penghasilan susu bagi setiap individu adalah berbeza. So, apa yg Fuzza lakukan setiap hari adalah berdoa semoga Allah swt cukupkan rezeki susu ibu buat anak-anak. Dan brp bnyk yg kita dapat itu syukurlah. Kerana yg memberi rasa kenyang pada baby kita adalah Allah swt. Maka mohon dan mintalah drNya.

3. Walaupun berpuasa jgnlah kita tinggalkan konsep demand and supply. Kerana perlu diingat lebih kerap kita pump atau direct feed, lebih bnyk penghasilan susu. Namun, kita boleh menyusun semula jadual pengepaman. Oleh kerana, setiap kali selepas kita pam kita akan berasa lapar atau dahaga, maka kurangkanlah aktiviti pumping disiang hari dan kerapkan pump selepas berbuka puasa. Dan yg paling penting pump sebelum anda bersahur. Kerana pada ketika itu hormon prolaktin adalah sangat tinggi. So, bangun awal sikit dan pump sebelum bersahur k!!

4. Jaga pemakanan terutama ketika berbuka dan semasa bersahur. Ketika berbuka puasa Fuzza biasa amalkan makan berbuka dengan 5 biji kurma bersama cinch tea mix atau fresh juice (kurang manis) dan kuih muih sedikit. Selepas solat maghrib barulah Fuzza akan makan makanan yang agak berat. Kemudian selepas terawih Fuzza biasanya akan minum segelas susu bersama ESP.

Dan untuk sahur pula Fuzza akan makan apa-apa balance makanan yang ada dan yg wajib ialah ESP+Milo+Susu dan segelas Performance Drink. Dan anda jgn lupa tau selepas berbuka puasa tu banyakan minum air masak tapi sedikit demi sedikit. Jangan minum sekali gus banyak2 sbb takut perut bloated penuh dgn air.

Untuk lebih tips boleh rujuk artikel sblm ini DISINI dan DISINI. Semoga sedikit perkongsian ini dapat membantu semua ibu-ibu diluar sana!!

Kongsikan artikel ini buat rakan-rakan anda ibu-ibu yang menyusu.

Kongsikan kebahagian, kongsikan kebaikan!!!

Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info:

Hubungi Fuzza Nisa

Tel/Sms/Whatsapp: 017-6961509

Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/mummysayf

COD :: Sg Nibong, Bayan Baru, Bayan Lepas, USM, Jelutong, Georgetown, Pulau Pinang

"INGIN MENDAPAT 4-5-6 ANGKA SEBULAN DENGAN MENDAFTAR AHLI SHAKLEE? HUBUNGI SAYA!! HANYA DENGAN ONLINE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN! WAKIL PENGEDAR SELURUH MALAYSIA MASIH DIPERLUKAN! DAN ANDA AKAN DIJEMPUT KE GROUP EKSLUSIF DI FACEBOOK"

KEKAL BERTENAGA SELEPAS BERBUKA PUASA DENGAN CINCH ENERGY TEA MIX SHAKLEE !!

BERBUKA PUASA BERSAMA CINCH TEA SHAKLEE | KHASIAT DAN KEBAIKAN

by MummySayf

Biasa rasa diri lemau dan tidak bermaya selepas berbuka puasa?? Fuzza pun selalu rasa macam tu. Terutama pada saat ini yang tengah sarat mengandung. Selepas buka puasa nak Solat Terawih pun rasa letih ja. Lepas terawih pasti akan lena dibuai mimpi. Namun hari ini mata Fuzza takleh nak lelap pulak. Nak tahu rahsianya?? Excited Fuzza nak berkongsi satu rahsia dengan anda semua tau!!

Haaa...ini rahsianya!!! Hari ini Fuzza berbuka puasa dengan SHAKLEE CINCH ENERGY TEA MIX. Alhamdulillah, berbuka puasa dengan Cinch Tea Shaklee ini buat Fuzza rasa sungguh bertenaga walaupun siang tadi langsung tidak melelapkan mata.

Cara nak minum dan bancuh Shaklee Cinch Tea ini senang sahaja. Kanak-kanak ribena pun boleh buat...huhu. Ia datang dalam sachet yang kecil. So, just bancuh dengan air sejuk or panas or suam ikut citarasa kita. Tanpa gula. Sangat sesuai diberikan kepada penghidap kencing manis dan sesiapa yang sedang berdiet. Kalau nak tambah gula pun boleh juga. Untuk berbuka tadi Fuzza bancuh Shaklee Cinch Tea ini dengan sedikit brown sugar dan perahan lemon. Jadilah ala-ala ice lemon tea gitu...sedap tau!!!

KHASIAT DAN KEBAIKAN SHAKLEE CINCH ENERGY TEA MIX

Merupakan bahan anti-oksidan (pejuang kanser yang kuat)
Membantu mengawal kerosakan DNA
Membantu menurunkan paras kalori dalam kolesterol
Memberikan stimulasi tenaga
Membantu membakarkan lemak
Membantu untuk detox
Membantu merendahkan tekanan darah tinggi
Melindungi jantung dan peredaran darah seluruhnya
Antibakteria dan antiviral
Menggalakkan kulit yang sihat
Mengurangkan gula dalam darah. Membantu mengurangkan gejala kencing manis
Baik untuk pencernaan dan boleh mengelakkan cirit birit
Membantu melawan penyakit seperti athma dengan mengembangkan saluran pernafasan

Wahhh!! Banyak kan fungsi Shaklee Cinch Energy Tea Mix ni. Sebagai kesimpulan, ianya bagus untuk mereka yang nak menambah tenaga atau energy booster. Selain daripada itu, sesiapa yang kurang bersenam juga digalakan mengambil teh istimewa ini untuk membantu meningkatkan metabolisme badan untuk membantu mengurangkan berat badan.

Jom kita review pulak antara Testimoni Hotsss Pengguna Shaklee Cinch Energy Tea Mix ini.

TESTIMONI PENGGUNA CINCH TEA SHAKLEE

TESTIMONI 1

TESTIMONI 2

Mesti anda dah tak sabar nak cuba Cinch Tea ni kan?? Nak tahu harga Cinch Tea Shaklee ini boleh la contact Fuzza, pengedar sah shaklee anda seperti dibawah!! =) Ready stok available dan servis terbaik tau!!!

Dapatkan penjimatan untuk setiap produk Shaklee dengan mendaftar sebagai ahli JOM DAFTAR SEKARANG!

Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info:

Hubungi Fuzza Nisa
Tel/Sms/Whatsapp: 017-6961509
Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/mummysayf
COD :: Gombak, Batu Caves, UIA, Kota Damansara, Damansara Perdana, Mutiara Damansara

"INGIN MENDAPAT 4-5-6 ANGKA SEBULAN DENGAN MENDAFTAR AHLI SHAKLEE? HUBUNGI SAYA!! HANYA DENGAN ONLINE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN! WAKIL PENGEDAR SELURUH MALAYSIA MASIH DIPERLUKAN! DAN ANDA AKAN DIJEMPUT KE GROUP EKSLUSIF DI FACEBOOK"

PUASA SEORANG SUPERMAMA

Alhamdulilah berjaya menyelesaikan puasa wajib pertama tahun ini dengan sempurna semalam. Syukur sangat =) Pabila dikenang semula tahun lepas dikala Ramadhan baru saja selesai pantang Sayf. Tahun ini lain pulak ceritanya. Sayf pun dah berusia setahun lebih. Being Work At Home Mom ni, pengurusan masa lebih fleksibel untuk menguruskan keluarga, bisnes dan juga diri sendiri. Rugilahkan kalau bulan Ramadhan ni kita tidak sungguh-sungguh melakukan ibadah kerana ganjarannya sangat besar =)

Walaupun Sayf dah setahun lebih, tapi dia seorang yang masih kuat menyusu. Sejak baby pun memang kuat menyusu pun...huhu!! Bila berpuasa hari ni risau jugak sebenarnya di hati. Tapi berkat doa kepada Nya untuk diberikan kekuatan dan tenaga alhamdulilah mampu bertahan dengan bertenaga sehingga ke petang.

Untuk bersahur mummysayf amik susu dutchlady full cream + milo + MEALSHAKES + ESP bersama sekeping roti. Bila dah nak dekat waktu imsak bancuh segelas PERFORMANCE DRINK. Alhamdulilah memang rasa kenyang dan tahan dahaga walaupun Sayf sangat kuat menyusu pagi tadi. Bila dah petang dlm pukul 6pm tu dah start dahaga tapi tak rasa lapar pun.

Oleh kerana dahaga terlampau dan tak mahu perut blooted dgn air, untuk berbuka mummysayf start with kurma dan bubur kacang + ESP. Sedap tau bubur kacang + ESP. Rasa macam ice cream pun ada. Cubalah!! Lepas tu amik segelas PERFORMANCE DRINK. Alhamdulillah cepat hilang dahaga tu dan bertenaga semula =) Selepas solat barulah menjamu nasi yang dimasak bersama lauk daging.

Ada yang bertanya mummysayf bagaimana ESP dan Performance Drink ini membantu mengekalkan kita rasa bertenaga dan lambat ternyahhidrat. Apa rahsianya??

ESP mempunyai indeks glisemik yang rendah iaitu 39 dimana ianya lebih rendah daripada brown rice. So, bila mana kita amik ESP, tenaga akan dibebaskan dengan cepat tetapi secara perlahan-lahan dan tahan lama. Performance Drinks pula adalah proprietari campuran elektrolit OPTI-LYTE yang dapat menggantikan air yang keluar dari tubuh dengan cepat. Formulasi ini berupaya mengembalikan kecergasan dalam waktu yang singkat.

Anda ingin kekal bertenaga sepanjang hari berpuasa ini?? jom amalkan ESP + PERFORMANCE DRINK untuk bersahur dan berbuka puasa.

- Produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit. -

Berminat dan untuk sebarang pertanyaan/info:

Hubungi Fuzza Nisa
Tel/Sms/Whatsapp: 017-6961509
Email: sayfuzanwar@hotmail.com
Visit and like us on FB: https://www.facebook.com/mummysayf

TIPS IBU MENYUSU BERPUASA

Esok 1 Ramadhan, bermulalah bulan puasa bagi sekalian umat Islam. Bagi orang biasa mungkin tidak menjadi masalah. Tetapi bagi ibu menyusu perlulah mengambil langkah yang perlu bagi memastikan kesihatan diri tip top dan pengeluaran susu tidak terjejas.

Bolehkah berpuasa semasa menyusu?? Sememangnya boleh. Tetapi anda tidak diwajibkan berpuasa dibulan Ramadhan. Ini adalah kelonggaran yang diberikan dalam Islam sepertimana orang yang sedang sakit dan bermusafir. Namun begitu, keputusan samaada untuk berpuasa atau tidak bergantung kepada beberapa perkara dan usia bayi menjadi pertimbangan utama. Memang ada perbezaan jika hendak dibandingkan bayi yang kecil dan hanya bergantung kepada susu ibu dengan bayi yg berusia setahun yang sihat dan sudah memulakan solid food lain.

ADAKAH BERPUASA SEMASA MENYUSUKAN ANAK MEMBAHAYAKAN IBU?

Badan anda biasanya dapat bertahan jika anda berpuasa. Dalam satu kajian, ujian darah dilakukan terhadap sekumpulan kecil wanita yang berpuasa sepanjang bulan Ramadan. Wanita yang menyusu badan didapati mempunyai imbangan kimia dalam darah yang agak sama dengan mereka yang tidak menyusu badan atau yang sedang hamil.

Walau bagaimanapun, menyusu badan membuatkan anda sangat dahaga. Jika anda ternyahhidrat, anda akan rasa tidak sihat. Anda boleh mengagak bahawa anda sedang ternyahhidrat apabila:

anda rasa sangat dahaga;
air kencing anda berwarna gelap dan berbau kuat;
anda rasa seperti hendak pitam, lemah atau lesu;
anda mula sakit kepala atau mengalami kesakitan lain.

Tidak mahu terhidrat dengan cepat? Pastinya Performance Drinks menjadi pilihan =)

Minum banyak air semasa berbuka dan terutamanya semasa sahur. Ahli panel pakar BabyCenter dan kaunselor penyusuan badan, Jennifer Hor, menyarankan anda makan makanan yang mempunyai indeks glicemik (glycemic index - GI) yang rendah. GI ialah unit pengiraan bagi kesan karbohidrat pada tahap gula dalam darah. Karbohidrat yang terurai dengan cepat semasa penghadaman mempunyai GI yang tinggi manakala karbohidrat yang terurai lebih lambat dan melepaskan glukosa secara beransur-ansur ke dalam darah mempunyai GI yang rendah.

Pilihan yang menjadi rebutan para ibu menyusu dan menjadi item wajib bersahur sudah tentunya ESP Soy Protein. Ia sumber protein terbaik membantu penyusuan dan mempunyai indeks glicemik yang lebih rendah dari brown rice iaitu 39.